資料請求・お問合せ2024年2月19日20日販売
肉メニュー
チキンとブロッコリーのハーブ焼き
材料
- 鶏もも肉
- 250g
- 玉ねぎ
- 100g
- にんじん
- 50g
- ブロッコリー入り合わせ調味料（ブロッコリー、オリーブオイル、おろしにんにく、食塩、タイム）
- 104.3g
ご自宅で用意するもの
- 炒め油
- 12g
栄養情報(1人分)
- エネルギー
- 314.0kcal
- タンパク質
- 16.1g
- 脂質
- 25.5g
- 炭水化物
- 8.8g
- ー糖質
- 5.8g
- ー食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 1.1g
アレルギー
※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています
レシピ
フライパンに油を入れ熱し、中火で鶏肉、野菜を炒める。（ 目安3分 ）
肉に火が通り野菜がしんなりしたら合わせ調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。
蓋をして5分蒸し焼きにする。
全体をまぜ、味がなじむまで3分炒める。