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2024年7月25日～7月26日

肉メニュー

国産鶏の南蛮焼き

材料

鶏もも肉
250g
玉ねぎ
100g
にんじん
30g
ピーマン
30g
合わせ調味料（酢、みりん、醤油、砂糖、ごま油）
73g

ご自宅で用意するもの

炒め油
20g

栄養情報(1人分)

エネルギー
294kcal
タンパク質
15.3g
脂質
19.2g
炭水化物
11.5g
ー糖質
10.6g
ー食物繊維
0.9g
食塩相当量
0.8g

アレルギー

※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています

レシピ

フライパンに油をひき、鶏肉を皮目から入れ中火で焼色がつくまで両面焼く。（目安 両面4分）

鶏肉をフライパンの端に寄せ、野菜を入れ炒める。（目安 5分）※画像参照

野菜がしんなりしたら、合わせ調味料を加え全体を混ぜ合わせる。

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