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2024年3月14日15日販売

魚メニュー

辛くない！かじきのチリソース風炒め

材料

メカジキ
240g
長ねぎ
100g
合わせ調味料（トマトケチャップ、醤油、酒、砂糖、片栗粉、おろしにんにく、おろししょうが、水）
171g

ご自宅で用意するもの

炒め油（ごま油）
12g

栄養情報(1人分)

エネルギー
188kcal
タンパク質
19.8g
脂質
5.5g
炭水化物
13.9g
ー糖質
15.0g
ー食物繊維
1.1g
食塩相当量
1.7g

アレルギー

※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています

レシピ

フライパンに油を入れ熱し、長ネギを入れ炒める。（ 目安 1分 ）

かじきを加え、火が通るまで両面を焼く。（ 目安 計 5分 ）　※フライパン画像参照

合わせ調味料を加え、とろみがつくまで炒める。（ 目安 2分 ）

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