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2024年3月7日8日販売

魚メニュー

赤魚とアスパラのバター醤油焼き

材料

赤魚
240g
アスパラガス
100g
玉ねぎ
100g
にんじん
50g
合わせ調味料（バター、みりん、水、醤油）
59g

ご自宅で用意するもの

栄養情報(1人分)

エネルギー
162kcal
タンパク質
15.3g
脂質
8.2g
炭水化物
8.4g
ー糖質
6.9g
ー食物繊維
1.5g
食塩相当量
0.6g

アレルギー

※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています

レシピ

アスパラは水洗いをし5cmの長さに斜めに切る。（ 必要に応じて、ピーラーで皮を剥く ）

アスパラの下の硬い部分はカット、もしくはピーラーで硬い部分の皮をむいてください。

赤魚は１枚を、キッチンバサミで３等分にカットする。

フライパンに人参と玉ねぎ・赤魚・カットしたアスパラ・調味料の順で入れる。　※フライパン画像参照

蓋をして中火で7分間蒸し焼きにする。

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