MENU

メニュー一覧

2024年1月11日12日販売

魚メニュー

ぶりの照り焼き

材料

ぶり
240g
小松菜
100g
合わせ調味料（みりん、醤油、砂糖、おろししょうが）
70g

ご自宅で用意するもの

炒め油
20g

栄養情報(1人分)

エネルギー
365kcal
タンパク質
20.9g
脂質
26.0g
炭水化物
15.1g
ー糖質
14.1g
ー食物繊維
1.0g
食塩相当量
1.6g

アレルギー

※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています

レシピ

フライパンに油の半量を入れ熱し、小松菜を入れ、炒めて取り出す。（目安2分）

１）のフライパンに残りの油を入れ、ぶりを入れ両面を焼く。（目安4分）※フライパン画像参照

合わせ調味料を入れて、照りがでるまで ぶりにからめながら焼く。（目安2分）

皿に盛り、１）の小松菜をそえる。

メニュー一覧に戻る