資料請求・お問合せ2023年10月5日6日販売
魚メニュー
さわらと野菜のみそ蒸し焼き
材料
- さわら切り身
- 120g
- 玉ねぎ
- 100g
- ピーマン
- 50g
- にんじん
- 50g
- 合わせ調味料（みりん、味噌、酒、砂糖）
- 87g
ご自宅で用意するもの
栄養情報(1人分)
- エネルギー
- 225kcal
- タンパク質
- 14.3g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 26.3g
- ー糖質
- 23.7g
- ー食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 2.6g
アレルギー
※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています
レシピ
フライパンに玉ねぎ、ピーマン、にんじんを広げ、さわらを乗せる。
合わせ調味料をさわらのまわりにかける。 ※フライパン画像参照
蓋をして中火で7分蒸し焼きにする。