資料請求・お問合せ2024年10月10日～11日
魚メニュー
赤魚と千切り野菜のねぎ塩だれ
材料
- 赤魚
- 240g
- 長ねぎ
- 50g
- にんじん
- 50g
- 合わせ調味料（酢、塩、おろしにんにく、水）
- 27g
ご自宅で用意するもの
- 炒め油
- 15g
栄養情報(1人分)
- エネルギー
- 98kcal
- タンパク質
- 14.2g
- 脂質
- 2.7g
- 炭水化物
- 3.2g
- ー糖質
- 2.2g
- ー食物繊維
- 1g
- 食塩相当量
- 1.5g
アレルギー
※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています
レシピ
赤魚をはさみで2等分に切る。
フライパンに油を入れ熱し赤魚を皮目から入れ焼く。（目安3分）
焼き目がついたら裏返し、赤魚をフライパンの端に寄せる。
長ねぎ、人参、調味料を加える。※フライパン画像参照
蓋をし中火で5分蒸し焼きにする。