資料請求・お問合せ2024年9月5日～6日
魚メニュー
タラとキャベツのペペロンチーノ風
材料
- タラ
- 240g
- キャベツ
- 100g
- 具材入り合わせ調味料（マッシュルーム、オリーブオイル、おろしにんにく、ミックスハーブ）
- 69g
ご自宅で用意するもの
- 炒め油
- 15g
栄養情報(1人分)
- エネルギー
- 170kcal
- タンパク質
- 15.1g
- 脂質
- 10.3g
- 炭水化物
- 3.4g
- ー糖質
- 2.5g
- ー食物繊維
- 0.9g
- 食塩相当量
- 0.4g
アレルギー
※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています
レシピ
フライパンに油を入れ熱し、タラを皮目から入れ焼く。（目安3分）
焼き目がついたら裏返し、タラをフライパンの端に寄せる。
キャベツを入れ2分炒める。※フライパン画像参照
調味料を加え全体を混ぜ合わせ2分炒める。