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2025年4月3日～4日

魚メニュー

さばのアクアパッツァ風

材料

さば
240g
玉ねぎ
100g
具材入り合わせ調味料（ブロッコリー、ミニトマト、オリーブオイル、酒、すりおろしにんにく、食塩）
217g

ご自宅で用意するもの

栄養情報(1人分)

エネルギー
408kcal
タンパク質
23.9 g
脂質
32.1g
炭水化物
11.6g
ー糖質
8.3g
ー食物繊維
3.3g
食塩相当量
0.9g

アレルギー

※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています

レシピ

さばの水気をペーパータオルでふく。

フライパンに、さば・玉ねぎを入れる。

具材入り合わせ調味料を入れ、蓋をして中火で10分煮る。※フライパン画像参照

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