the 3rdkitchen

2024年7月11日～12日

魚メニュー

かじきのカレー焼き

材料

ご自宅で用意するもの

栄養情報(1人分)

アレルギー

※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています

レシピ

かじきを 1/4 にカットする。

凍っていてもそのまま調理してOKです！

ビニール袋に、合わせ調味料とかじきを入れ、よく揉み込む。

フライパンに炒め油の半量（目安：大さじ1）を入れ熱し、小松菜、赤パプリカを炒め、しんなりしたら取り出す。（加熱目安：3分）

※お好みで塩こしょう少々

3）のフライパンに残りの油（目安：大さじ1）を入れ、2）のかじきを入れて両面を焼く。（加熱目安：2分ずつ計4分）　※フライパン画像参照

焦げないように適宜ひっくり返してください！

かじきをお皿に盛り付け、小松菜と赤パプリカを添えて完成。