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2024年8月1日～8月2日

魚メニュー

さばと彩り野菜のマリネ

材料

さば
200g
赤パプリカ
50g
ピーマン
50g
玉ねぎ
50g
合わせ調味料（酢、なたね油、砂糖、食塩）
55g

ご自宅で用意するもの

炒め油
大さじ1

栄養情報(1人分)

エネルギー
222kcal
タンパク質
15.7g
脂質
14.1g
炭水化物
6.3g
ー糖質
5.6g
ー食物繊維
0.7g
食塩相当量
1.8g

アレルギー

※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています

レシピ

フライパンに油を入れ熱し、さばの両面をしっかり焼く。（ 目安 計5分 ）

さばをフライパンの端に寄せ野菜を入れさっと炒める。（ 目安 2分 ）　※画像参照

合わせ調味料を入れ、火を止める。

【おすすめ情報】冷やしても美味しいです！
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