資料請求・お問合せ2023年5月前半
魚メニュー
赤魚とチンゲン菜のオイスターソース炒め
材料
- 赤魚
- 160g
- 長ねぎ
- 50g
- チンゲン菜
- 100g
- にんじん
- 30g
- 合わせ調味料（醤油、オイスターソース、酒、おろしにんにく）
- 47g
ご自宅で用意するもの
- 炒め油
- 大1
栄養情報(1人分)
- エネルギー
- 115kcal
- タンパク質
- 9.5g
- 脂質
- 5.6g
- 炭水化物
- 5.0g
- ー糖質
- 3.8g
- ー食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
アレルギー
※本品はえび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、くるみを含む商品と共通の設備で製造しています
レシピ
赤魚は1枚を2等分に切る。
キッチンバサミだと簡単に切れますフライパンに油を入れ熱し、赤魚・長ねぎ・チンゲン菜・にんじんを加え、中火で炒める。（目安５分） ※画像（フライパン）参照
赤魚に火が通ったら合わせ調味料を加え、さっと炒める。